🌱 Aan de slag met Core Strokes
Welkom
Core Strokes is een levende benadering van adem, fascia en belichaamde ervaring — die heling, regulatie en transformatie ondersteunt.Ben je nieuw hier, dan begeleidt deze pagina je door de eerste stappen.
Een oriëntatie
Je hoeft hier niet alles te begrijpen.
Core Strokes® ontvouwt zich in de tijd, via ervaring eerder dan via uitleg.
Dit werk is bedoeld om betreden te worden, niet om beheerst te worden.
Sommige mensen komen voor meer gronding of persoonlijke heling.
Anderen komen vanuit hun professionele praktijk.
Weer anderen uit nieuwsgierigheid naar hoe het lichaam zich herinnert, zich aanpast en transformeert.
Waar je ook begint, je wordt uitgenodigd om het rustig aan te doen en te volgen wat resoneert.
Er is geen juiste volgorde.
Er is alleen wat je nu ontmoet.
Wat is Core Strokes?
Core Strokes is een somatisch pad dat adem, fasciale texturen en relationele aanwezigheid integreert om de natuurlijke intelligentie van het lichaam te wekken en diepe patronen in het zenuwstelsel zacht te reorganiseren.
Het is zowel een helende praktijk als een leerweg — een manier om spanning te laten oplossen, vitaliteit te verruimen en opnieuw verbinding te maken met de kern van wie je bent.
Voor wie is Core Strokes?
Core Strokes richt zich tot:
- Beoefenaars — psychotherapeuten, lichaamswerkers, coaches en begeleiders die zoeken naar somatische diepgang en precisie.
- Individuen — mensen die verlangen naar meer gronding, flow, vitaliteit en authentieke verbinding.
- Leergemeenschappen — groepen en trainingen gericht op belichaamde transformatie.
1. 🌬 Voel de Adem Cyclus
De Energetic Breath Cycle™ is het hart van Core Strokes.
It shows how your breath and energy naturally flow through nine phases — from safety and nurture, to excitement, surrender, and rest.
👉 Verken hieronder een zachte zelfoefening geïnspireerd op de eerste vier fasen van de Energetic Breath Cycle™.
2. 🌿 Een eenvoudige oefening proberen
Begin met één zachte oefening:
- Sluit je ogen, adem langzaam in en merk op hoe borst en buik bewegen.
- Laat bij de uitademing de schouders en kaak verzachten.
Dit is de eerste stap — bewustzijn.
3. 📖 Lezen en reflecteren
4. ✨ Je aansluiten bij het traject
Wanneer je er klaar voor bent, kun je:
- Deelnemen aan een opleidingsmodule
- Nieuwe oefeningen en teksten ontvangen via onze nieuwsbrief
- De bibliotheek met bronnen verkennen ter inspiratie
Contact
Heb je vragen of wens je je aan te melden voor een training ? Gebruik het onderstaande formulier — we nemen zo snel mogelijk contact met je op.